篇章一：

第四天的学习，全程都在实操，带着好奇和探索，收获了泪水和感动，还有很多意料之外又情理之中。

在这天的学习前，我觉得我会说话，会讲故事，会聊天沟通。这天学习过程中，“这该怎么说？该用什么词语？接下来要说什么？”无数次疑惑，我会说话吗？（捂脸）这天学习结束，感慨语言的艺术和魅力，感谢搭档的理解和配合，觉得需要多看书。

最大的感动，还是来自于刘老师的人性。

阿伦的体验带给我很多感动。也很感动刘老师给与的积极力量，当刘老师说，外公给了你勇气，你会带着这份祝福继续人生，我也忍不住流下了眼泪。催眠师的温柔和积极信念，在此刻抚慰了伤痛了和遗憾，也给予了希望和力量。尽管只是一次简短的课堂技术操作演示，刘老师并没有把这个作为单纯的技术呈现，我感到刘老师真的在面对阿伦的伤痛，在真心共情和帮助。把阿伦当成人，而不是呈现技术的工具。在这一刻，我希望自己也能成为刘老师这样温柔心灵看到美好和希望、温暖人心呵护宝贵记忆的催眠师。

之后刘冰花老师的体验让我再次看到刘老师的温柔。冰花老师无所畏惧想要直面伤痛过往，刘老师还是让冰花老师看一看美好的时光。这一天的体验中，冰花老师坐在我们前面，看到她在练习的时候哭了又哭，我想她一定经历了很多伤痛，如今回看不禁为过去的自己流下热泪。我想到很多人说参加了某些团体，导师太厉害了，看到了自己的创伤，让自己哭的不能自己。但是我觉得刘老师更厉害，咨询师不是挖创伤的，而是挖掘来访力量的，所以刘老师坚持让冰花老师推开一扇快乐的门，为接下来的一周工作学习生活，留下力量，也时刻记得过往不只有伤痛，也会有欢笑。这份温柔和体贴，是一名催眠师的人性操守。

在小组练习的时候，我也很感谢张晶，有些话题有点不合常理，但是我说了，她也接纳了，其实这些话我没和人说过，曾经我以为我很难启齿，但我讲的时候非常自然，也让我自己很意外。最后我们都觉得很累，最后的练习我们没有操练，而是聊天谈心，感觉也很好，或许这也是我们把彼此当人，也把自己当人，而不是练习的工具。

期待下一次催眠课。

当我看到洲兰姐的文字时，我的第一反应是感动到流泪。并且当即给洲兰姐予以反馈。同样，对刘老师“人性”的这部分我也很有触动。

另外在练习过程中，和洲兰姐搭档的也越来越融洽。每一次练习结束后我们都会对过程中的问题进行回顾和总结。虽然是练习，但是也很走心，不啻为一种疗愈。

回家后，我也用把平时听的心灵调频音频的引导词进行了梳理，从整体框架上是符合刘老师所讲的催眠步骤的。引导词共57分钟，首先是调整呼吸，然后建立颜色心像（天空中有七彩的光照耀下来，形成白色光球），接下来用白色光球引导做了渐进式放松，从头到脚，（这部分是催眠导入，没有明确的催眠加深部分），之后打开一扇门，描绘出一个环境（建立状态），再之后植入能量（整个过程涵盖了视觉、味觉、触觉、嗅觉和听觉，），最后唤醒（包括了催眠后暗示的部分）。我之前不是很理解其营造的环境、植入的能量和宣传的效果之间有什么联系。今天晚上我结合心像再次去理解引导词的时候好像又有了新的理解。

随着我们不断的深入学习，当我们可以用系统式催眠的框架和分析技术去解析其他催眠引导词的时候，就能够快速判断帮助避坑，同时也能更容易更灵活地根据需求创作出引导词。

篇章二：

4月22日早上9：00，又来到熟悉的地方，又见到每周相伴一天的好同学们，又是熟悉的刘老师充满魔力的声音在耳边响起……完全没有感觉到已经开始进行大量的实操课程了，进展如此之快。

在上午首先理解到了新的点是把以前学的引导词屏蔽掉，用语言去描述放松、平静的状态，通过练习发现这种语言描述确实更高级更有效的让测试者进入催眠状态。首先是进行了不直接使用“放松”“平静”等指令的渐进式放松练习，我直接飞到了老君山的云层之上躺平，然后骑着鲲去日本打败八岐大蛇带回中国来驯服成原身相柳。再是催眠状态下体感系统刺激反应，我和搭档都感受了沙滩的场景，但是我因为练习不足导致很多呈现的画面没有逻辑性，让测试者的感觉出现了混淆。通过逐步的练习到了复合活化反应技术，我和搭档都选择了泛舟小溪，通过催眠导入能够让测试者感觉到小舟在溪面划动，两边的景物也能有所感受。在下午的时候进行了自由探索分析技术，首先是色彩法，在探索颜色我和搭档都有不同的感受，搭档的画面是真实的，小时候的经历，出现了绿色红色黄色和竹林、寺庙、玉米的画面。我的画面显得奇怪，先是一片漆黑，然后烟雾缭绕然后出现了虚构的人类起源、神山、天宫的场景，确实是真的是被压抑了有很多奇思妙想每天都出现在我脑子里，其实在刘老师示范的时候我就有清醒状态下的画面，我的脑子里呈现出灰色雾状，然后大量的类似于梵文（又不是梵文，是我自己的文字）的符号飞出。在进行屏幕法的时候我先给搭档进行催眠，然后到我的时候很奇怪我看到的屏幕是葫芦娃里的绿脸美女头，屏幕在美女的口中，我是看着屏幕的哆啦A梦乘坐着时光机，然后场景逐渐变化我变成了邋遢大王坐着石头王椅，屏幕里画面呈现的像类似于不高兴和没头脑那种画风的动画，画的都是胖子……在逐渐唤醒后我突然意识到这是小时候陪外婆看电视的感觉，突然有点被触碰到了创伤。

进行练习三记忆回溯法的时候我应搭档的要求主动去当刘老师的测试者，可能是在全班的注视下我要规矩得多，防御不会像面对融融那样在无意识状态下意识层面上去呈现，然后回溯出了我外公的力量加持给了我。

今天的主菜有特别多的练习，我和搭档也做好了准备，在我给搭档阿伦做催眠的时候，遇到了一点有意思的场景，他的场景都是虚无没有实际发生的，不是在老君山的云层之上，就是在穿越中碰到了嬴政，亦或是从时空隧道回到了过去~~，我也很好奇，尤其是在屋舍法的时候，让他看到门，他就看不到，一定只能是隧道~~，而且在和他练习这个场景的过程中，他居然出现了天昏地暗恶心呕吐的反应，可能之前经历过怎么都催都是，能够催但是没法给反应的经历，在面对他这个情况的时候，就沉着了一些，马上就唤醒出来，所以，就没有进到第三个门，后来刘老师说，这个现象叫伊士戴尔状态;而我在树龄环节的时候，也很有意思，29岁进去了，直接是空的，而9岁进去了也是空的但是会突然看到一团火，而后就是山洞，这个画面我似曾相识，但是，我又觉得在现实生活中，我是没有经历过了，所以，这也是很有意思的体验~~

或许是我对催眠的执着，亦或是对这个练习的渴望，正寻思着，这周找人来测试一下，下课就接到了一个邀约，晚上要想体验一下测试，于是我就约了晚上的测试，这次用了屋舍法，因为被测者创伤，所以在探索之前我们先建立了安全屋，这样让被测者可以在情绪控制的时候回到安全屋进行释放，同时，在给她做催眠的时候，不仅做了探索，在情绪控制不住的时候回到了安全屋，也与过去的亲人做了个告别植入了赋能的力量；第二天被测者反馈，通过催眠体验，她的感觉好多了。这也让我感受到了一种信任和力量。

每一次的练习，都让我有很深的体验，催眠让我感受到了一种力量，这是一种由内向外散发的力量，它是一种激活的力量，一种赋能的力量，我每练习一次，我都感觉到我自己也充满了面对创伤，面对过去，面对恐惧的力量，催眠就是用语言去给来访者建立一个新的充满正能量的能量场，让我们在这样的能量场里面疗愈自己，也疗愈他人。

篇章三：

这也是上催眠课以来第一次愿意看到了自己内心的一次体验。前面几节课都是把自己放在了学习理论和一门技术的层面上来进行的，而这一次有了不同的新的感受。

先来说说收获吧，刘老师理论方面的确给了我更加系统和全面的梳理和学习，也让我感受到了学习真正的魅力是不断的改变自己的固有的一些认知，突破自己，学习到更多新鲜且有生命力的东西，这也意味着我们的学习不仅仅是为了满足工作，更多的是探索生命中更多的可能性。同时也让我对催眠开始有了更加全面和科学的认知，这是一件很酷也很有趣的事。

人生就是用来体验的，这一点都没错，我来到这个课堂和并不熟悉的杨莉能从一开始陌生的关系进入到一个非常信任的状态这个就是非常值得珍惜的过程。这一次我觉察到自己开始在树龄环节变得非常恐惧，有些害怕去探视自己内在。课后也跟刘老师探索了这个话题，为什么在屏幕的环节看到的确实害怕孤独的自己，从而又联想到失去父母，我认为这个仍然是我需要去体验和探索的过程。

在和杨莉互动的过程中，杨莉也非常愿意把自己交给我，她对我说：“放手来吧，我待会儿哭成什么样你都不用担心，我需要这样去面对我的过去”，这份勇气和对学习认真的态度也深深地打动了我，我非常喜欢这样自由且严谨的学习氛围。在练习的过程中也感受到了，平时不会出现的语言表达，在催眠的过程中是显得多么的苍白，这个似乎也在提醒我，要成为一个优秀的催眠师，语言表达和日常细腻的感受，素材的收集等等工作是非常重要的。反复练习，创意求新，大胆尝试，严谨考证，这个是我这次学习下来的一些心得体会。

篇章四：

上周刘老师说了一句话，我记忆犹深：“催眠师，就是用嘴巴画画的人。”而这周的学习，更是加深了我对这句话的理解。

善于用画笔作画的人，是懂自我救赎的人，他们用画笔将丰富的情绪情感跃然纸上，一眼望去便深受触动。那种治愈，是强大里才能开出的花，需要基础和一定能量才能体验到。

用嘴巴画画的人，是懂爱和治愈的人，用嘴巴造出一个世界，足够包容，足够安全，来访可以在这个世界里自由的探索自我，填补创伤，补给能量。这种治愈，如清风徐来，无需用力，就能顺利看到了自己内在无助，自我厌恶，积压的各种未处理的情绪，从而与内在的小孩完成链接。

一整天的练习，作为催眠师，我惊喜于原来可以用这么多的方法引导来访者进入到潜意识的世界里。作为体验者，我惊讶于情绪是怎么被颜色唤醒，又欣喜于内在情感的需求在搭档的引导下犹如放电影一样浮现眼前。我和搭档涛涛，章老师三人一组，我们既是对方的来访，也是对方的催眠师。由于绝对信任的关系基础，我在二位搭档的引导下顺利的探索了一段段关系和过去的情节，体验画面背后的情绪链接。当回到现实的那一刻，我恍然大悟，我的潜意识中原来在提醒我该适当停下脚步去寻找一些开心的事，好好关照自己了。

凡有所学，皆成性格。

深深觉得因此而习得的能力，将会一路伴随和治愈我。