2024年12月6日，由道家传统文化实修实践者杨小红老师主导的“人之性命”主题活动在高新区社会关爱援助中心顺利举行。本次活动以传承道家智慧、关注身心健康为宗旨，通过练功、诵读经典、静坐等环节，带领参与者探索“性命双修”之道。

  活动伊始，杨老师向大家教授了一些简便易行的道家基本练功法，这些功法可以在日常生活的片段时间中随时练习，如步行或等待期间，既能调节身体，也可用于初步了解和检测身体状况。例如，通过捏压手指关节来反映健康状态，杨老师提到，食指关节可关联肠道功能，其理论基础是《黄帝内经》和《难经》中提到的“表里相应”， “经脉所通，内属于脏腑，外络于肢节。”即身体外部某些部位能够映射内部健康。如果关节存在压痛或不适，则可能提示经络或气血的淤滞。此外，练功内容还包括“手指骑马”、“手掌反压”、“收日华”、“拍八虚”、“双手对啄”（对心脏健康有益）、拉伸下肢韧带等功法。杨老师特别强调，练习时需尊重身体的自然感受，动作应顺势而为，不可勉强。同时，合理利用力量的惯性，可更有效地发挥功法作用。

  在经典学习环节，杨老师带领大家诵读并深入解读《人之性命》的重要段落。该经典阐释了性命双修的根本要义，指出“性”与“命”不可分离，需在修性中涵养生命，在修命中完善本性，由此达到“性命浑然合一”的至高境界。例如经典中所述：

  “天窍圆而藏性，地窍方而藏命。禀虚灵以成性，中天地以立命。性成命立，其中有神。命蒂元气，性根元神。潜神于心，聚气于身。其中有道。

  性有气质之性,有天赋之性;命有分定之命,有形气之命。

  君子修天赋之性,克气质之性;修形气之命，付分定之命。分言之，则二;合言之，则一。其中有理。”

  杨老师解释道，“性”与“命”虽名异实同，本为一体，其天赋为“命”，表现在人则为“性”。 修行之道，若偏重某一方而忽略另一方，则难以达成圆满境界。玄门以命为重而性略显薄弱，禅门以性为主而命略有不足，殊不知性命二者本质相通，唯有双修，方可契合天地之道。

  此外，杨老师结合现代生活实际，进一步引导大家理解性命双修对身心调养的重要意义。她指出，唯有内心宁静，气息贯通，才能在修性中固本培元，在修命中调和身心，从而真正实现身心康健、生命和谐的目标。

  在活动的尾声，杨老师带领大家进行了一段5分钟的静坐，引导大家体会身体内“气”的运行轨迹。每位参与者对气的感受深浅不一，杨老师根据每个人的具体体验，耐心地给予了个性化的解答与指导，让大家对气的存在和流动有了更直观的感知。

本次课程导师杨小红老师，专注于道家传统文化的实修与传播，研习道家胎息功，师承道家千年胎息传人理清师父，并传承杨氏传统太极拳，师从杨良书师父。

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